Martina Willi Bugmann
Leiterin Bewegungsraum Term Bel
Yogalehrerin Alliance RYS 200
Yin Yoga 100 H
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Über mich
„Verbringe jeden Tag einige Zeit mit Dir selbst“, Dalai Lama.
In einer, sich immer schneller drehenden Welt, bietet Yoga einen wunderbaren Rückzugsort, um wieder bei mir selber anzukommen. Yoga erdet, verbindet mich mit mir selber und schenkt mir Kraft, Ruhe und Gelassenheit.
Meine Kurse
Yin Yoga
Im Yin Yoga werden die Asanas am Boden ausgeführt und zu Beginn 3 – 5 Minuten, später bis zu 7 Minuten passiv gehalten. Dadurch werden körperliche Verspannungen gelöst, emotionale Blockaden aufgehoben und die Beweglichkeit verbessert. Yin Yoga öffnet die feinstofflichen Energiekanäle des Körpers (Meridiane) und lässt die Energie (Chi, Prana) wieder frei fliessen.
Preis: 10-er Abo Fr. 200.- vier Monate gültig,
Schnupperklasse gratis
Senioren Yoga/Yoga auf dem Stuhl
Yoga verbessert das Körpergefühl, kräftigt Gelenke und Muskeln, stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtssinn und kann sogar Krankheiten vorbeugen. Stärkere Beine und Gelenke vermindern zudem die Gefahr von Stürzen. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist.
Der Kurs eignet sich auch für Personen mit einer körperlichen Einschränkung.
Neuer Kurs im Herbst.
Hatha Yoga
Bewusst atmen, den Geist beobachten und sich 90 Minuten in Achtsamkeit üben, ohne Erwartungen, ohne Ehrgeiz, ohne Leistungsdruck. In dieser Klasse werden die Grundlagen des Hatha Yoga ausführlich erklärt und geübt. Hierzu gehören Atemübungen (Pranayama) & Meditation, Körperübungen (Asana) und Tiefenentspannung. Die Asanas sind teilweise fliessend und werden manchmal auch länger gehalten, so dass man die Kraft und Öffnung im Körper und Kopf bewusst wahrnimmt. Je nach Erfahrung werden Varianten gegeben, so dass sich jede und jeder gut aufgehoben fühlt.
Preis: 10-er Abo Fr. 200.- vier Monate gültig,
Schnupperklasse gratis