Stundenplan

                                                                               
 

Montag 
08:30 – 09:45 Uhr       Hatha Yoga für Anfänger/innen                        Ines
10:15 – 11:30 Uhr        Birthlight - Yoga für Schwangere                     Ursina
13:30 – 15:00 Uhr        Selbstausdruck fördern für Kinder ab 5 J.     Susanne (alle 2 Wochen)
15:45 – 17:15 Uhr        Fitness für den Kopf 60 plus                            Susanne (alle 2 Wochen)
13:30  –17:30 Uhr        Einzel-Begleitung                                                Susanne
18:00 – 19:00 Uhr        Nia                                                                         Maria
 
Dienstag
10:15 – 11:30 Uhr         Pilates 60+                                                          Gaby           
17:30 – 19:00 Uhr          Yin Yoga                                                             Martina
19:15 – 20:45 Uhr          Hatha Yoga                                                        Martina

Mittwoch
08:30 – 10:00 Uhr         Hatha Yoga                                                         Martina
13:30 – 14.20 Uhr         Kreatives Tanztheater und Achtsamkeit       Mirjam (Kinder 4 - 8 j.)

15:00 – 22:00 Uhr         Körper - und Rückführungstherapie Einzeln  Mirjam

Donnerstag         
13:00 - 17:00 Uhr           Astrologie und Reiki                                         Martina C.
18:15 – 19:15 Uhr          Qi Gong                                                              Silvia

Freitag
08:00 – 17:00 Uhr         Körper - und Rückführungstherapie Einzeln  Mirjam
19:15  –21:30 Uhr         Open Floor Movement Practice                       Chiara (alle 2 Wochen)

18:00 – 21:00 Uhr         Wochenendworkshops/Vorträge              siehe Seminare/Workshops
 
Samstag
09:00 – 16:00 Uhr          Wochenendworkshops                              siehe Seminare/Workshops
 
Sonntag
09:00 – 16:00 Uhr          Wochenendworkshops                             siehe Seminare /Workshops 

 





Anmeldung bei der jeweiligen Kursleiterin/ Therapeutin.
Wir freuen uns auf Dich!

Kursbeschriebe

Hatha Yoga für Anfänger/innen

Verleiht deinem Körper mehr Beweglichkeit und Kraft. Es beruhigt den Geist und baut Stress ab.

Es schenkt dir mehr Achtsamkeit im Alltag.

Damit  tust du dir etwas Gutes und kannst den Herausforderungen des Lebens gewachsen sein.


Preis:  CHF 18.-

Ines Rütsche-Cadruvi
076 437 35 47
steruetsche@gmail.com

Birthlight - Yoga für Schwangere

Sanfte Yogaübungen, achtsames Atmen und tiefe Entspannung unterstützen dich physisch und mental während der Schwangerschaft. Sie können Schwangerschaftsbeschwerden verhindern oder lindern und fördern die Verbindung zu deinem Baby. Verbringe diese einzigartige Zeit gelassen und mit einem guten Körpergefühl. 


Preis: CHF 25.-


Ursina Nemelka
076 461 15 31
u_ruetsche@live.com

Krankenkassenanerkannt Mitglied Schweizerischer Yogaverband.

Fitness für den Kopf 60+

«Ja, ich will mein Gedächtnis fit halten.»

Wer bei Verstand ist trainiert seine grauen Zellen. Die Aussage mag provokativ erscheinen. Doch wer gerne konzentrierter und weniger vergesslich wäre, sollte sich die Aussage zu Herzen nehmen. Mit gezieltem Training beugen Sie dem geistigen Leistungsabbau vor und sorgen somit für spürbare Verbesserungen Ihrer Leistungsfähigkeit. Ich zeige Ihnen, wie Sie Ihre grauen Zellen in Schwung halten. Mit Ihrer Anmeldung stellen Sie sicher, dass sie regelmässig am Ball bleiben und Ihrer geistigen Fitness Sorge tragen. 
 
Zeit: Alle 2 Wochen von 13.30 bis 15.00 Uhr 
Montag: 2. Sept., 16. Sept., 30. Sept., 14. Okt., 28. Okt., 11. Nov., 25. Nov., 9. Dez.

Preis für einmalige Schnupperlektion: CHF 22.- 

Preis im Abo für 8 Termine: CHF 280.- (CHF 35.-/Mal)

Preis für Einzelbuchung CHF 44.- 


 Susanne Ledergerber
 079 239 54 85
wegmacherin@gmx.ch

Selbstausdruck fördern für Kinder ab 5 Jahren 

(mit Begleitperson)

«Ja, ich will die wertvolle Fähigkeit des Selbstausdruckes fördern.» 


Schon früh werden Kinder von Leistung/Wettbewerb geprägt. Rationale Fähigkeiten werden hoch gewichtet und gefördert. Die emotionale Seite unseres Wesens und deren Entwicklung werden in den Hintergrund gedrängt. Gefühle sind die inneren Eindrücke unserer Erlebniswelt. Je früher ein Kind lernt, diese inneren Bewegungen zum Ausdruck zu bringen, desto besser. Die Kinder lernen Gefühle wahrzunehmen, zu benennen und diese kreativ auszudrücken. Die Methodik, die ich anwende, fördert eine ganzheitliche Gedächtnis-Entwicklung. Emotionale Kompetenzen werden in Zukunft von zentraler Bedeutung sein. 

 

Zeit: Alle 2 Wochen von 15.45 bis 17.15 Uhr 

Montag: 2. Sept., 16. Sept., 30. Sept., 14. Okt., 28. Okt., 11. Nov., 25. Nov., 9. Dez.

Preis für einmalige Schnupperlektion: CHF 22.- 

Preis im Abo für 8 Termine: CHF 280.- (CHF 35.-/Mal) (für Kind und Betreuungsperson)

Preis für eine Einzelbuchung CHF 44.- (für Kind und Betreuungsperson) 

 
 Susanne Ledergerber
 079 239 54 85
wegmacherin@gmx.ch

Nia 

Die getanzte Lebensfreude

 

Entdecke, wie du Leben und Energie in deine Bewegungen bringen kannst!

In deinem Herzen befindet sich dein eigener Puls – lerne ihn zu hören und ihn zu spüren!

 Bewegen, Erforschen, Erfahren

Dein Körper in seiner Weisheit führt dich…

Greifbar, ehrlich, kraftvoll, sanft, stark, geschmeidig hart, lachend, schwitzend…

Erschaffe zu deinem Körper und einem Leben eine bewusste persönliche Beziehung und bringe deine wahre Schönheit, deine Lebensfreude zum strahlen!

Unpluggend – ohne Gadgets und Gesundheitsapps – mehr und mehr über das Wahrnehmen Empfehlungen im Körper – ich bin.

Ich erlebe im Nia ein Gefühl von Freiheit und vom Ankommen im Körper.

Ich lerne meinen Körper auf achtsame Weise zu trainieren. Emotionen lassen und rauslassen.

 

Herzlich Willkommen

Meine Kurse sind für ALLE und ich freue mich sehr darauf, unterschiedliche Menschen kennen zu lernen.


Preis: 10 er Abo für CHF 200.- / 
gültig für 12 Wochen 
oder Einzelstunde für CHF 22.- 

Maria Di Salvo 
079 458 48 80
mariadisalvo@gmx.ch

Pilates 60+

Pilates ist ein sanftes, wirksames Rumpftraining. Es fördert die Bewegungskoordination und das Gleichgewichtsgefühl und führt zu einer gesunden Körperhaltung. Die angewandte Atemtechnik steigert Entspannung und Wohlbefinden. Alter und Leistungsfähigkeit spielen dabei keine Rolle.

Wenn Du Freude am Bewegen hast oder offen dafür bist, diese Freude (wieder) für dich zu entdecken, bist Du hier genau richtig.  


Preis: 12-er Abo CHF 300.- 4 Monate gültig

Schnupperlektion jederzeit möglich

Gaby Camenisch-Mannhart
079 223 64 35
gaby.camenisch@epost.ch

Yin Yoga

Im Yin Yoga werden die Asanas am Boden ausgeführt und zu Beginn 3 – 5 Minuten, später bis zu 7 Minuten passiv gehalten. Dadurch werden körperliche Verspannungen gelöst, emotionale Blockaden aufgehoben und die Beweglichkeit verbessert. Yin Yoga öffnet die feinstofflichen Energiekanäle des Körpers (Meridiane) und lässt die Energie (Chi, Prana) wieder frei fliessen. 

Preis: 10-er Abo CHF 180.- gültig für vier Monate, Schnupperklasse gratis 

Martina Willi Bugmann
078 608 16 62
buwi@deep.ch

Hatha Yoga

Bewusst atmen, den Geist beobachten und sich 90 Minuten in Achtsamkeit üben, ohne Erwartungen, ohne Ehrgeiz, ohne Leistungsdruck. In dieser Klasse werden die Grundlagen des Hatha Yoga ausführlich erklärt und geübt. Hierzu gehören Atemübungen (Pranayama) & Meditation, Körperübungen (Asana) und Tiefenentspannung. Die Asanas sind teilweise fliessend und werden manchmal auch länger gehalten, so dass man die Kraft und Öffnung im Körper und Kopf bewusst wahrnimmt. Je nach Erfahrung werden Varianten gegeben, so dass sich jede und jeder gut aufgehoben fühlt.

Preis: 10-er Abo CHF 180.- gültig für vier Monate, Schnupperklasse gratis 

Martina Willi Bugmann
078 608 16 62
buwi@deep.ch

Reiki

Reiki-Behandlungen lösen Blockaden und lassen die Energie wieder ungehindert fliessen. Sie bringen nicht nur dem Empfänger Wohlbefinden, Entspannung und eine Aktivierung der Selbstheilungskräfte, sondern bereichern auch mein Leben. Es ist eine ganz besondere Erfahrung, das Fliessen dieser sanften Energie zu spüren und deren tiefgreifende Wirkung zu erleben.

Ich freue mich auf dich!

Preis: Einzelbehandlung (ca. 75 Minuten)                  CHF 110.00.-

Martina Chresta

kontakt@sternenkraft.ch
079 504 32 39

 Astrologie

Mit Hilfe des persönlichen Horoskopes ist es möglich, einen neuen Zugang zu sich selbst zu finden und dabei neue Selbstkenntnisse zu erhalten. Diese Methode bringt einen wertvollen Nutzen für jeden Menschen, der an sich arbeiten und mehr über sich erfahren möchte. Ich freue mich sehr, Interessierte auf dieser Reise begleiten zu dürfen.


Ich freue mich auf dich!

Preis: astrologische Beratung (ca. 75 Minuten)       CHF 140.00.-

Martina Chresta

kontakt@sternenkraft.ch
079 504 32 39

qi gong

In diesem Kurs verbinden wir uns mit der Kraft der Natur. Mit gezielten Qi Gong Übungen werden die entsprechenden Organe und Leitbahnsysteme gestärkt und harmonisiert. Finde Dein inneres Gleichgewicht und schöpfe neue Kraft aus Deiner Mitte.

Preis: CHF 22.-/Std.
zahlbar pro Quartal CHF 220.- (10 + 2 Lektionen)
Sommerquartal nach Absprache

Silvia Oechslin
081 250 00 22 
oechslin@akupunktchur.ch

Open Floor Movement Practice

Open Floor ist eine bewusste Bewegungspraxis für deine körperliche, emotionale und seelische Gesundheit. Mit Hilfe verschiedenster Musik folgen wir unseren natürlichen Impulsen und kommen so ganz bei uns an. Zugleich treten wir spielerisch in Kontakt miteinander. Tanz verbindet!
Come as you are – Was auch immer dich beschäftigt, bring es in Schwingung, denn Bewegung ist Leben und ermöglicht echten Wandel. 
Unabhängig von deinem Geschlecht, Alter oder Verfassung: Open Floor ermöglicht dir, dich neu zu entdecken und immer freier und zu werden in deinen Bewegungen, Begegnungen, Verhaltens- und Denkmustern. Feiere deine Einzigartigkeit!

Preis: CHF 30.- pro Mal, CHF 150.- für 6x(keine Anmeldung erforderlich)

Chiara Pietroboni
077 / 428 65 08
chiarapietroboni@yahoo.it

Daten
29. November und 20. Dezember

Weitere Infos auf www.openfloor.ch und www.openfloor.org

Kreatives TanzTheater und Achtsamkeit für kinder

Spielerische, lustvolle, phantasievolle, intuitive Bewegung mit und ohne Musik.

Körpertheater mit und ohne Material/Gefühle ausdrücken/Zeigen, was gerade ist, ohne Bewertung und ohne Leistungsdruck...

 
Auch Kinder sind in der heutigen Zeit bereits betroffen von Stress durch Leistungsdruck und überhöhte Erwartungen.  Der kreative Tanz und das darstellende Spiel bieten dem Kind eine wunderbare Möglichkeit lustvoll und freudig auszudrücken, was gerade ist, fern von Bewertungen und Leistungsdruck. Der Ausdruck über den Körper stärkt das Kind in seinem Selbstbewusstsein und in seiner Eigenwahrnehmung. Er eröffnet die Möglichkeit, überwältigende Gefühle zu verarbeiten. Er führt die Kinder in die Achtsamkeit mit sich selber und der Umwelt. 



Mittwoch, 29. Januar 5./12./19. Februar 2020
jeweils 13.30 - 14.20 Uhr


Preis: CHF 60.- bar oder Twint

Mirjam Trachsel
079 507 79 49
tanzdurchsleben@gmail.com

Aura Chakra Therapie Einzeln

Durch das achtsame Zuhören begegnen wir gemeinsam deinen Lebensthemen und Blockaden. 
Dabei können das Spüren der Chakren und der Aura, sowie das Channeling als Werkzeuge dienen.

Mit verschiedenen Methoden, wie die Quantenheilung, Handauflegen, mentales Training, Atemarbeit,  Bewegungstherapie oder Heilmeditation werden anschliessend Körper, Geist und Seele wieder in ihren gesunden Urzustand gebracht und innere Blockaden lösen sich auf.

Ich freue mich,  dich auf deinem Weg zu  einem erfüllten, glücklichen, selbstbestimmten Leben zu begleiten.

Preis: CHF 100.-/60min
CHF 140.-/90 min. 
CHF 170.-/120min.

Mirjam Trachsel
079 507 79 49
tanzdurchsleben@gmail.com

Einzel-Begleitung

"Nicht schon wieder!"

Kennen Sie das Phänomen, dass sich immer wieder die gleichen Themen im Leben zeigen? Es scheint, als klebe das Problem an einem. Oft stehen Menschen diesen Themen ratlos gegenüber - wissen nicht warum und wo sie suchen sollen. Die Ursachen sind meist an einem Ort versteckt, wo wir sie nicht vermuten. Ich begleite Sie auf dem Weg der Suche nach den Ursachen, beim Verstehen und Entwirren des Problems, beim Erkennen des dem Problem zugrunde liegenden Musters. Erst, wenn Sie das Problem verstehen, werden Sie es lösen können. 


Montag-Nachmittag: Daten auf Anfrage (in der Regel 3. Montagnachmittag im Monat)

Preis/60 Minuten CHF 100.- 
 
 Susanne Ledergerber
 079 239 54 85
wegmacherin@gmx.ch

Achtsamkeitsmeditation

Auf Anfrage

"Alles was sich gerade zeigt, darf jetzt sein."
Du möchtest wieder bei dir selber ankommen und die Kraft und Ruhe der Stille erfahren? 

Durch verschiedene Meditationen, erfahrbaren Atem und sanfte Bewegungsabläufe kommst du in deine eigene Präsenz. Du kannst dich wieder entspannen und regenerieren, gelangst in deine  Kraft und  bringst mehr Achtsamkeit und Klarheit in deinen Alltag.

Preis: CHF 20.-/Std., jedes 10x gratis

Mirjam Trachsel
079 507 79 49
tanzdurchsleben@gmail.com

Kreativer Tanz Erwachsene

Auf Anfrage

Den Körper frei und intuitiv zur Musik bewegen, ohne Bewertungen und vorgegebene Bewegungsabläufe. Die eigene Kraft und den inneren Raum spüren. Sich im Körper wohl und geborgen fühlen. Das eigene Bewegungspotenzial ausschöpfen und erweitern. Du findest zu innerer Ruhe, Kraft, Entspannung und Zufriedenheit. 

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Alter, Geschlecht und körperliche Leistungsfähigkeit spielen keine Rolle.

Preis: CHF 20.-/Std., jedes 10x gratis

Mirjam Trachsel
079 507 79 49
tanzdurchsleben@gmail.com