2 stündige yin yoga einheiten 

9. Dezember 2023, 09.30 - 11.30 H

Martina Willi Bugmann

die facetten deiner biografie entdecken

zweitages-seminar

neue daten folgen

Susanne ledergerber

Mamas joy

Samstag, 16. Dezember 2023, 14.00 - 16.30 h

Daniela Crufer

Yin yoga und klangreise

Sonntag, 21. Januar 2024, 19.00 - 20.30 h

Annika Görden

2 stündige yin yoga einheit

9. Dezember 2023, 09.30 - 11.30 H 

Yin Yoga ist eine ruhige Praxis, die  aus langgehaltenen Positionen im Sitzen oder Liegen bestehen. Durch das ruhige Sinken in den Moment hinein, werden tiefliegende Körperbereiche angesprochen. Es geht vor allem darum, in die Asanas (Körperübungen) hinein zu entspannen und den Atem frei fliessen zu lassen und auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und Spannungen loszulassen. Verspannungen und Verkürzungen im Bindegewebe, an Bändern, Gelenken und Muskeln können sich lösen und die natürliche Bewegungsfreiheit wird gestärkt. Laut moderner östlicher Medizin liegen im Fasziengewebe Meridian- oder Energiebahnen, welche über die Yin Praxis geöffnet und angeregt werden. 

Während den zwei Stunden werden wir viel Zeit haben in die Yin Praxis einzutauchen, die Anspannungen der Woche loszulassen und gestärkt ins Wochenende zu starten. Geeignet für Anfänger, Geübte und Neugierige. 

Preis: Fr. 30.—, bar oder Twint
Anmeldung: Bis Donnerstag vorher 

Martina Willi Bugmann
[email protected]
078 608 16 62

Die Facetten deiner biografie entdecken

werde zum Schatzsucher 

Zweitages-Seminar: neue daten folgen

Jede Lebensgeschichte kennt Sonne und Schatten. Die sonnigen Seiten strahlen für sich und sind einfach anzuschauen. Doch was ist mit den belastenden, dunkleren Seiten? Was ist mit den Ungereimtheiten, Brüchen, Verlusten, dem Verpassten, den Veränderungen, die wir nicht suchten und dem Schmerzhaften? Solche Erlebnisse hinterlassen unweigerlich eigene und fremde Fingerabdrücke in unserer Biografie. Meist melden sich diese unverarbeiteten Themen in den Momenten, in denen wir dünnhäutig und feinfühlig sind. Es ist, als würde uns eine innere Mitteilung zugestellt: «Schau hin!». 

Unsere Biografie spielt für das Hier & Jetzt eine wichtige Rolle. Sie macht uns zur Person, die wir heute sind. Die Art und Weise, wie du Ereignisse, Beziehungen und Bedingungen deines Lebens deutest, entscheidet darüber, ob du dein eigener Freund oder Feind bist. 

Der Rückblick auf deine Biografie ermöglicht dir: 

• … den roten Faden, der sich durch dein Leben zieht, zu erfassen
• … Zusammenhänge zu erkennen
• … dich selber besser zu verstehen
• … Verhalten anderer neu zu deuten
• … dich mit Schatten-Momenten zu versöhnen 
• … Belastendes abzuschliessen

Weiter ermöglicht dir die Biografiearbeit: 

• … Ressourcen und Fähigkeiten in dir zu entdecken
• … selbstbestimmter zu handeln
• … neue Perspektiven einzunehmen und dich neu auszurichten
• … einen positiven Sinn für das Hier und Jetzt zu gewinnen
• … neuen Freiraum für dich zu entdecken, weil du nicht mehr
      im Alten verhaftet bist

Bei deiner Biografiearbeit geht es um deine Beziehung zu deiner Lebens-Geschichte. Viele Antworten sind als Schätze in deiner Vergangenheit verborgen. Es sind relevante Zusammenhänge, die einen Sinn ergeben und die, wenn man diese bewusst anschaut, Freiraum ermöglichen. 

Jede Lebens-Geschichte ist ein goldener Schlüssel. Deine ebenso. 

Bist du interessiert, dich auf die Suche zu machen, um den Facettenreichtum deiner Biografie zu entdecken und Selbstbewusstsein und inneren Frieden zu gewinnen? Dann werde zum Schatzsucher! 

Preis: Fr. 450.-/2 Tage

Susanne Ledergerber
079 239 54 85
[email protected]     

Mamas Joy 

Samstag, 16. Dezember 2023, 14.00 - 16.30 h

Mamas Joy lädt dich dazu ein, eine Pause vom Alltag zu nehmen und deine Energiereserven neu aufzufüllen.

2,5 achtsame Stunden erwarten dich:

- Yoga Flow mit Daniela (Yogalehrerin)
- Impulsvortrag und Austausch mit Delia (artgerecht Coach) und Claudia (Doterra Beraterin) zum Thema "Slow Family"
- Aroma Meditation mit Claudia
- Ausklang und Vernetzung

Preis: Fr. 90.-
 

Daniela Crufer
079 835 65 73
[email protected] 

Entspannen und Auftanken - mit Yin Yoga und Klangreise 

Sonntag,  21. Januar 2024, 19.00 - 20.30 h 

Dieses ist eine herzliche Einladung an dich, dir einen Moment wirklich tiefen Los-Lassens und in dir Ankommens zu schenken. 

Somit ist 90 Minuten lang alles ein Dürfen und kein Müssen, ein Lösen, anstelle eines Festhaltens, ein Hingeben, anstelle eines Durchhaltens. 

Mit diesem Angebot möchte ich dir eine Zeit für dich schenken, in der es keine Spannung braucht und auch keine Leistung, eine Zeit in der du es dir einfach gemütlich machen kannst, gemütlich mit und in dir, eine Zeit in der alles genau so perfekt ist, wie es ist, in der du zufrieden und vollkommen sein darfst, so wie du bist. 

Dafür beginnen wir mit ein wenig Yin Yoga, um dem Körper helfen loszulassen und Platz für Leichtigkeit zu schaffen. Darauf folgt eine Klangreise, in der du einfach liegen und lauschen darfst. Die Klänge können dich in eine ganz neue Tiefe von Entspannung und innerem Frieden hinein tragen. 

Für dieses Event brauchst du keine Vorkenntnisse im Yoga, ich werde dich anleiten und durch jeden Teil des Abends führen. 

Ich freue mich sehr auf einen Abend des Entspannens und Auftankens. 

Von Herzen, Annika

Energieausgleich: Fr. 35.-, bar oder Twint  
 

Annika Goerden
076 380 05 62
[email protected]