Workshops/Seminare

kalender2019

Samstag, 23. November 19 
10.00 Uhr – 15.30 Uhr

Schnuppertermine für geistiges Fitnesstraining

Montag, 2. Dezember 19
13.30 Uhr – 15.00 Uhr

"Ja ich will lebendig sein"
Selbstausdruck fördern (für Erwachsene)

Montag, 2. Dezember 19
15.45 Uhr – 17.15 Uhr

"Was ich suche, wartet schon in mir auf mich"
Finde Deine innere Tankstelle

Sonntag, 8. Dezember 19
9.30 Uhr – 15.30 Uhr

Achtsamkeitsmeditation
"Zeit für Dich
"

Samstag, 14. Dezember 19
9.30 Uhr – 11.30 Uhr

Yin Yoga
2-stündige Einheit

Kursbeschriebe

 3 Schnupper-Termine 

für Geistiges Fitness Training

Wer gerne konzentrierter und weniger vergesslich sein will, muss sein Gedächtnis stärken. Mit gezieltem Training können Sie dem geistigen Leistungsabbau vorbeugen.
Kommen Sie zu einem der 3 Schnuppertermine und erleben Sie, wie es geht:

Samstag, 23. November
□ 1. Termin: 10 - 11.30 Uhr
□ 2. Termin: 12.30 - 14 Uhr
□ 3. Termin: 15 – 16.30 Uhr
Eintritt: CHF 15

Sie bekommen einen Einblick, wie das Gehirn funktioniert und wie Sie es trainieren.
Sie lernen Übungen kennen, die Ihre Speicherkapazität erhöht. 
Sie lernen Übungen kennen, die Ihre Konzentrationsfähigkeit steigert.

Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen/Anlass beschränkt. Bitte melden Sie sich schnell an. Anmeldung per E-Mail: wegmacherin@gmx.ch

«Es gibt nichts Gutes ausser man tut es.»
Susanne Ledergerber



 Susanne Ledergerber
 079 239 54 85
wegmacherin@gmx.ch

achtsamkeitsmeditation

"Die Stimme deines Herzens"

Sonntag, 8. Dezember 9.30 Uhr – 12.30 Uhr/13.30 Uhr – 15.30 Uhr


«Die Kraft deines Herzens kann alles besiegen, was dir im Wege steht: Zweifel, Angst, Hass, Zwietracht, Groll und Feindschaft. Nichts von alledem kann der Kraft des Herzens wiederstehen, denn das Herz kämpft nicht und greift nicht an, es überzeugt nicht, überredet nicht und verteidigt sich nicht.»

«Das Herz versteht und nimmt an.»

«Was verstanden und angenommen wird, entzerrt sich und gewinnt seine wahre Natur zurück: Liebe…

So verwandelt die Kraft des Herzens alles in Liebe.»

«GIB DEINER ANGST LIEBE.»

«Wenn Angst dich davon abhält, deiner Wahrheit entsprechend zu Leben oder sie zum Ausdruck zu bringen, dann lebst du im Zwiespalt. Wo Zwiespalt herrscht, herrscht nicht das Herz. Mache dein Herz zum Herrscher, und es wird keinen Zwiespalt mehr geben.»


Zitat: Safi Nidiaye, Die Stimme des Herzens


Durch verschiedene Meditationen, erfahrbaren Atem und sanfte Bewegungsabläufe kommst du in deine eigene Präsenz. Du kannst dich wieder entspannen und regenerieren, gelangst in deine Kraft und bringst mehr Achtsamkeit und Klarheit in deinen Alltag.
 
In diesem Kurs bist du herzlich eingeladen, deiner inneren Stimme zu lauschen. Zu beobachten, was ist, wenn du einfach nur "bist", ohne zu bewerten und zu beurteilen. 


Kosten: CHF 110.- / Tag, CHF 55.- / Morgen ohne Mittagessen, Barzahlung oder Twint

 
Mitnehmen: bequeme Kleidung, am besten Schichtenlook 
 
Essen: Für die Pause stehen Nüsse und Trockenfrüchte zur Verfügung, sowie Wasser, Kaffee, Tee. Für das Mittagessen ist jede/r selber verantwortlich.



Mirjam Trachsel
079 507 79 49
tanzdurchsleben@gmail.com

«Ja, ich will lebendig sein.» 

Selbstausdruck fördern (für Erwachsene)

 Gefühle begleiten uns ein Leben lang. Leider wurden viele Menschen nicht darin gefördert, ihren Gefühlen Ausdruck zu verleihen. Oft sogar haben Erziehung und kulturelle Prägung die emotionale Seite unseres Wesens und deren Entwicklung in den Hintergrund verdrängt. Viele Erwachsene erleben den Zugang zu ihrer Gefühlswelt als verstopft oder gar verschüttet. Gefühle zu unterdrücken lässt uns erkalten - Gefühle konstruktiv auszudrücken macht uns hingegen lebendig. Wenn Sie wollen, dass Gefühle eine positive Kraft in Ihrem Leben sind, dann sollten Sie sich mit ihnen befassen.
 
1x/Monat von 13.30 bis 15.00 Uhr 
Montag: 9. Sept., 7. Okt., 4. Nov., 2. Dez.

Preis für einmalige Schnupperlektion: CHF 22.- 

Preis im Abo für 4 Termine: CHF 140.- (CHF 35.-/Mal)

Preis für Einzelbuchung CHF 44.- 



 Susanne Ledergerber
 079 239 54 85
wegmacherin@gmx.ch

«Was ich suche, wartet schon in mir auf mich.» 

Finde deine innere Tankstelle

Hand auf’s Herz: Wer pflegt sein Inneres in gleichem Umfang wie sein Äusseres? In der Regel ist unsere Aufmerksamkeit nach Aussen gerichtet. Es bleibt kaum Zeit und Energie, den Blick nach Innen zu wenden. Das hat zur Folge, dass wir verlernen, nach Innen zu horchen und wach zu sein für das, was sich in uns bewegt. Wenn wir den Fokus regelmässig nach Innen lenken, öffnen wir eine innere Quelle. Wer sich diesem inneren Schatz bewusst ist, wässert und pflegt seine Persönlichkeit von Innen. Probieren Sie es aus.

1x/Monat von 15.45 bis 17.15 Uhr 

Montag: 9. Sept., 7. Okt., 4. Nov., 2. Dez.

Preis für einmalige Schnupperlektion: CHF 22.- 

Preis im Abo für 4 Termine: CHF 140.- (CHF 35.-/Mal)

Preis für Einzelbuchung CHF 44.- 


 
 Susanne Ledergerber
 079 239 54 85
wegmacherin@gmx.ch

2-stündige Yin Yoga Einheit

14. Dezember 19
09.30 – 11.30 Uhr
  
 

Yin Yoga ist ruhige Praxis, die vor allem aus langgehaltenen Positionen im Sitzen oder Liegen bestehen. Durch dieses ruhige Sinken in den Moment hinein werden tiefliegende Körperbereiche angesprochen. Es geht  vor allem darum, in die Asanas (Körperübungen) hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und Spannungen loszulassen. Verspannungen und Verkürzungen im Bindegewebe, an Bändern, Gelenken und Muskeln können sich lösen und die natürliche Bewegungsfreiheit wird gestärkt. Laut moderner östlicher Medizin liegen in diesem Fasziengewebe Meridian- oder Energiebahnen, welche über die Yin Praxis geöffnet und angeregt werden. 

Während diesen zwei Stunden werden wir viel Zeit haben in die Yin Praxis einzutauchen, die Anspannungen der Woche loszulassen und gestärkt ins Wochenende zu starten. Geeignet für Anfänger, wie Fortgeschrittene. 

Preis: Fr. 25.—, Anmeldung bis Dienstag, 10. Dezember 2019 

Martina Willi Bugmann
078 608 16 62
buwi@deep.ch

 LU JONG – WORKSHOP

Tibetisches Heilyoga, eine heilsame Bewegungspraxis

Samstag 9.November 2019

 

Lu Jong ist eine seit ca. 6000  Jahren  überlieferte und authentische Bewegungslehre aus den Klöstern von Tibet. Die meditativen Übungen, aufgebaut auf dem Wissen der tibetischen Medizin, sind leicht erlernbar. Sie arbeiten sanft mit der Wirbelsäule, damit die Lebensenergie wieder freier fliessen kann. Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert und die innere Wärme wird verstärkt erzeugt. Die tägliche Praxis mit Lu Jong wirkt gezielt Stress, negativen Emotionen und Erschöpfung entgegen.

 

Inhalt des Kurses:

-Praktizieren von einigen der 23 Übungen, speziell der 5 Elemente Übungen

-Warum hat Lu Jong die Verbindung zur Tibetischen Medizin

-Woher stammt die Lehre und wer hat sie im Westen zugänglich gemacht

-Spezielle Atemtechnik, -Grundlagen Meditation

 

Workshop gilt auch als Vorbereitung für eine nachfolgende  Ausbildung zum Lu Jong Lehrer.

 

Zeit:                10.00 - 15.30 Uhr, incl. Mittagspause, möglich in der Nähe

Kosten:          Fr. 110.00, incl. Kursunterlagen, Raummiete,

Mitnehmen: Bequeme Kleidung, Schreibzeug 

Vorhanden:  Matten/Kissen, Wasserkocher, Pausensnacks             

 

Durchführung ab 6 Pers. (max. 10)

 

Auskunft:      Maria Di Salvo, Domat/ Ems, 079 458 48 80


Anmeldung:  mit Vorauszahlung bis 31.Okt. /Bankinfo bei Anmeldung      

Zita Hartmann, zertifizierte Lu Jong Lehrerin/ Ausbildner
079 453 01 57, info@lujong-yoga.ch 

Vortrag zum Thema  Burnout
Wenn der Körper nicht mehr kann

Ein Burnout charakterisiert sich durch seine langsame und über mehrere Jahre dauernde Entstehung. Die Ursachen dafür sind nebst Stress durch hohe berufliche oder private Belastung unterschiedlich. 

Eine wichtige Rolle in der Prävention und in der Behandlung von Burnout spielt der Körper. Denn, der Körper sendet Signale! Diese werden jedoch häufig ignoriert oder einfach nicht verstanden.

In diesem Vortrag erfahren Sie mehr über diese Signale bzw. Körperempfindungen und erhalten Anhaltspunkte darüber, wie sie diese deuten und damit umgehen können. 

Eine kleine Anleitung zur Selbstfürsorge!

 

Wann: Freitag 4. Oktober 2019 von 19.30 - ca. 21.00 Uhr

 

Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt, Anmeldung unter: info@anneliese-balmer.ch

erwecke deine weibliche Kraft

"Die 9 Archetypen der Frau"
 
Sich als Königin fühlen, als Weise, Kämpferin oder als wilde Frau? In jeder von uns stecken diese verschiedenen Facetten der Weiblichkeit und noch mehr, welche gelebt werden möchten. Durch verschiedene Meditationen und in der Bewegung widmen wir jedem der 9 Archetypen Zeit, um ihn in uns zu erspüren, bewusst zu machen und zu zulassen. 
Wenn all unsere Persönlichkeitsanteile sein dürfen, sind wir in der Lage unser volles Potenzial auszuschöpfen und ganz in unserer Kraft zu sein. 

weitere Infos und Daten folgen

Mirjam Trachsel
079 507 79 49
tanzdurchsleben@gmail.com

raumvermietung

Auch du möchtest einen Workshop anbieten und suchst dafür den passenden Raum?
Dann melde Dich bei uns. Wir freuen uns, Dich kennen zu lernen. 

Martina: buwi@deep.ch, 078 608 16 62 
Mirjam: tanzdurchsleben@gmail.com, 079 507 79 49